|
Butterflyflower
Expert
Netherlands
Berichten 1653 |
 Berichten - 30 juli 2010 : 17:42:35
|
Zoals Vlinderke al zegt.. aan de hoeveelheid went je maag enz. en je spijsvertering ook!
Je zal hier (met dat lijstje van Vlinderke) eerst een poosje mee aankomen, maar daarna blijf je echt stabiel of val je af hiermee!
'Gewone' mensen die blijven toch ook niet aankomen? (zal niet goed zijn trouwens :P)
Succes! Hoe ging het vandaag? |
 |
|
|
Advertentie
 |
Berichten - 03 september 2010 : 08:34:54
|
|
|
|
elgebak
Expert
Netherlands
Berichten 3231 |
Berichten - 30 juli 2010 : 18:13:53
|
Maar 'gewone' mensen eten ook geen 10 boterhammen toch? Als ik kijk naar de gemiddelde persoon gaan er bij de meesten hooguit 4 boterhammen in (vaak nog niet eens) maar dan wel veel meer snoepen en zo.
Vandaag ging het heel goed. Ik heb veel gehad en vandaag voelt dat gewoon lekker gezond. Ook omdat jullie me hebben gerustgesteld over dat die hoeveelheden helemaal niet te veel zijn. Vandaag was ik ook wel hongerig en heb lekker gegeten :) Zal mijn lijstje nog even plaatsen. Er komt ook nog wel een avondtussendoortje bij denk ik ;)
30 juli 2010
ontbijt
- volkoren boterham bananenstroop
- volkoren boterham smeerkaas zongedroogde tomaat 20+
- volkoren boterham 1 plak gegrilde kalkoenfilet met 1 plak cheddar + becel
- plak kaas milner minder zout 30+
tussendoor
- 2 kleine peren
- kiwi
- volkoren boterham pure hagelslag + becel
middag
- volkoren boterham AH pindakaas stukjes noot
- volkoren boterham beenham-tikka salade + becel
- volkoren boterham zalm met mosterd + becel
- pakje halfvolle melk
tussendoor
- pakje Time Out hazelnoot
- volkoren boterham cranberryspread + becel
- vanilletoetje met laagje slagroom, Neuburger 200 gr (210 kcal)
avond
- aardappelen (tel ze niet maar was een goede portie)
- gepaneerde kipschnitzel met cornflakeskorst
- ongeveer 4,5 scheppen romanesco
- magere yoghurt met blauwe bessen en veel slagroom (echt een verslaving de laatste dagen)
tussendoor
- 2 vitalu meerzadencrackers met elk een plak kaas milner minder zout 30+ (lijkt heel mager maar is toch 300 kcal --> crackers 2 * 66 en kaas 2 * 85)
|
Bewerkt door - elgebak on 31 juli 2010 09:48:29 |
|
|
|
cosmoo
Expert
Netherlands
Berichten 5402 |
Berichten - 30 juli 2010 : 18:22:27
|
Het is niet te veel Elgebak;) Jij eet gewoon veel brood.. en weinig snoep enzo.
Net lijstje vandaag en super dat je ook avondtussendoortjes neemt:) |
|
|
|
elgebak
Expert
Netherlands
Berichten 3231 |
Berichten - 30 juli 2010 : 18:25:18
|
|
dankje ;) Ik eet nog steeds niet elke dag een avondtussendoortje maar merk dat ik de laatste dagen meer eten nodig heb. Als ik die boterham bij mijn ochtendtussendoortje er in kan houden ben ik in zeer korte tijd van 6 naar 8 boterhammen gegaan :) Ik ben echt blij met dit forum want anders had ik nog net zo gekwakkeld als een jaar of 2 geleden omdat ik niet inzag dat ik te weinig at en toen at ik echt véél minder dan nu. Ik weet wel zeker dat als ik hier niet terecht was gekomen dat ik dan echt problemen had gekregen. |
|
|
|
cosmoo
Expert
Netherlands
Berichten 5402 |
Berichten - 30 juli 2010 : 18:30:37
|
Dat vind ik superleuk om te lezen:) Dat je er echt wat aan hebt:) Dààr gaat het om:D
Je eet gewoon heel gezond.. en dan mag/moet je meer eten:P
Een avondtussendoortje is heel normaal hoor, dus gewoon lekker nemen. Al helemaal als je er trek in hebt!
Fijne avond! |
|
|
|
elgebak
Expert
Netherlands
Berichten 3231 |
Berichten - 30 juli 2010 : 18:32:27
|
Ja ik denk ook wel dat ik daar nog wel zin in krijg straks ;)
Jij ook een fijne avond!!  |
|
|
|
Sanne
Expert
Netherlands
Berichten 5916 |
Berichten - 30 juli 2010 : 18:47:38
|
Je eten zeker weten niet abnormaal veel.
Nee, andere mensen eten geen 10 boterhammen maar die eten wel 2 pakjes koekjes + nog een grote koek + veel frisdrank + chips enz ;)
Dat mag je ook wel eens doen hoor meis ... lekker genieten van chips of een 'ongezondere' koek...
Niet gemeen bedoelt, maar heb jij niet een beetje orthorexia ( of zoiets .. ) Dan ben je ook alleen maar bezig met gezond eten ..
Je doet wel je best ;) En 2 pakjes halfvolle melk kan natuurlijk ook;)
Halfvolle chocomel is ook goed, en echt niet ongezond hoor;)
Je lijstjes zien er goed uit, vooral je avondeten!;) Jij houdt wel van aardappels he?:P Ik ook(A)
Geniet vanavond van je tussendoortje ;) Wat is eigenlijk Romanesco? |
|
|
|
Sanne
Expert
Netherlands
Berichten 5916 |
Berichten - 30 juli 2010 : 18:48:17
|
Ik zag ergens dat je 250 minuten PER DAG beweegt .. klopt dat? En op welke manier, echt intensief?
Misschien moet je dat eens minderen ...... |
|
|
|
vlinderke
Gevorderd
Belgium
Berichten 713 |
Berichten - 30 juli 2010 : 19:26:57
|
|
ik maak elke dag mijn papa zijn broodtrommel klaar voor werken en daar gaan ook 10 bh in plus een suikerwafel en een chocoladekoek, dan eet hij 's avonds een grote portie aardappelen-groenten en vlees en soms in de avond een zakje chips of ijsje (niet elke dag maar) en hij drinkt op werk ook gewone cola, suiker in de thee en koffie, elke dag een tas melk dus |
|
|
|
Sanne
Expert
Netherlands
Berichten 5916 |
Berichten - 30 juli 2010 : 19:34:28
|
Dat is idd wel veel vlinderke :O
Doet hij zwaar werk? |
|
|
|
elgebak
Expert
Netherlands
Berichten 3231 |
Berichten - 31 juli 2010 : 09:53:19
|
@ Sanne: Dat is ook al eerder genoemd en ik denk dat daar best wel iets van waar zou kunnen zijn. Ik weet alleen niet wanneer je een bepaalde eetstoornis hebt. Aan hoeveel kenmerken moet je voldoen om iets te hebben? Ik hou het er meestal maar op dat ik niks heb omdat ik er nooit mee naar de huisarts ben geweest maar zo werkt dat natuurlijk ook niet helemaal, dat je niks hebt omdat je er niet mee heen gaat. Ik weet het gewoon niet...
Romanesco is trouwens een groente die ze voor zover ik weer alleen bij de AH hebben. Het lijkt een beetje familie van de broccoli en zit in een diepvriesdoos.
En over dat bewegen, ja ik beweeg zoveel en soms zelfs veel meer dan dat de laatste tijd. Gister zat ik zelfs op meer dan 6 uur beweging. Voor mij niet echt intensief want mijn beweging bestaat grotendeels uit lopen en fietsen dus niet echt keihard sporten of zo.
@ vlinderke: Dat klinkt echt heel erg veel en zeker voor een volwassene :O Ik vraag me inderdaad ook wel af wat voor werk hij doet. Hij is zeker ook wel lang? want volgens mij kun je dan ook meer hebben. |
|
|
|
cosmoo
Expert
Netherlands
Berichten 5402 |
Berichten - 31 juli 2010 : 10:10:53
|
Je eet altijd wel erg gezond ja.. als het maar niet obsessief is.. want snoepen/snacken hoort erbij. Het is niet slecht om het af en toe te doen.. alles met mate. Te gezond eten kan ook weer ongezond zijn, ook geestelijk.
Zet hem op vandaag Elgebak:) Weer een mooi lijstje a.u.b;) |
|
|
|
elgebak
Expert
Netherlands
Berichten 3231 |
Berichten - 31 juli 2010 : 12:55:50
|
|
Ik neem ook wel eens iets ongezonds zoals vette toetjes of een keer een gebakje of zo (hoewel dat laatste wel een beetje een uitzondering is). Maar ik doe toch niet te gezond? Ik eet ook vaak schnitzels en zo want dat vind ik lekker :) |
|
|
|
cosmoo
Expert
Netherlands
Berichten 5402 |
Berichten - 31 juli 2010 : 14:51:53
|
maar een 'vetter' toetje is niet meteen ongezond he.. je hebt die vetten ook nodig. En ik zie eerlijk gezegd niet vaak een gebakje in jouw lijstjes staan;)
Het is niet erg dat je gezond eet, zolang het maar geen obsessie wordt.. of dat je angstig bent, voor bepaalde producten. |
|
|
|
vlinderke
Gevorderd
Belgium
Berichten 713 |
Berichten - 31 juli 2010 : 15:14:01
|
zo is mijn eetstoornis begonnen rond mijn 11de ik ging mijn snoep, frisdrank, chocolade weglaten en gezonder eten dus at makkelijk bij de lunch 7-8 boterhammen weg met magere platte kaas en op een jaar tijd was alles heel fel geminderd en alles gezond, begon ik er obsessief mee bezig te zijn.
Je lijstjes zijn heel mooi he meid snap me niet verkeerd maar er mag gerust elke dag wel iets "ongezond" bijzitten hoor.
Mijn papa werkt in een fabriek maar staat eigenlijk gewoon heel de dag aan een computergestuurde machine dus zwaar werk is dat niet en sporten doet hij ook niet.
Hij is 1m69 dus voor een man juist erg klein en weegt ook maar 59-60 kilo dus is eigenlijk ook heel slank
|
|
|
|
Smulan
Expert
Berichten 3359 |
Berichten - 31 juli 2010 : 15:26:23
|
Ik hou het er meestal maar op dat ik niks heb omdat ik er nooit mee naar de huisarts ben geweest maar zo werkt dat natuurlijk ook niet helemaal, dat je niks hebt omdat je er niet mee heen gaat.
Nee precies. Net als die huisarts woensdag zei: je kunt het beter niet weten als er iets niet goed is, want dan maak je je alleen maar druk.
Wat je niet ziet/erkent bestaat niet. Zoiets...
En over dat bewegen, ja ik beweeg zoveel en soms zelfs veel meer dan dat de laatste tijd. Gister zat ik zelfs op meer dan 6 uur beweging. Voor mij niet echt intensief want mijn beweging bestaat grotendeels uit lopen en fietsen dus niet echt keihard sporten of zo.
Of het nou intensief is of niet, het is wel heel veel.
|
Jaaahaa... en nou?! |
|
|
|
elgebak
Expert
Netherlands
Berichten 3231 |
Berichten - 31 juli 2010 : 16:02:42
|
@ cosmoo: Dat je niet vaak taart ziet kan kloppen want ik post niet zoveel lijstjes meer. Maar taart eet ik ook niet zo heel veel want als het voor mij te vaak is ga ik het eng vinden. Eerlijk gezegd ben ik wel een klein beetje angstig voor bepaalde dingen en zelfs met bijvoorbeeld maïs kies ik liever voor Bonduelle (iets rons 67 kcal of zo) dan van bijvoorbeeld Green (geloof dat dat die ene was met 114) Ik durf die wel te eten, maar liever de magere variant.
@ vlinderke: Ik snap wat je bedoeld en dat er elke dag iets ongezonds bij mag, maar weet je wat ik me af vraag? Of gezond nog wel bestaat? Als je veel moet eten moet je ook automatisch meer vet en suiker wat ongezond is als je daar veel van neemt. Maar neem ik minder eten, dan val ik af en dat is sowieso ongezond. Zoals ik nu leef voel ik me fit, maar ik vraag me gewoon een beetje af of gezond bestaat voor mij.
@ smulan: Dan wordt het leven wel heel makkelijk als je problemen niet wilt zien want dan zijn ze er gewoon niet :D En dat bewegen is inderdaad veel ik weet het. Hoe gek het ook klinkt, ik word er rustig van. Het begon met veel onrustige benen en ik kwam er achter dat ik dat kan voorkomen door verspreid over de hele dag veel te bewegen en dat is steeds meer beweging geworden. Nu is het zelfs zo dat als ik naar mijn idee niet genoeg beweging krijg (en dat is gauw) dat ik paniekerig wordt. Het is dus aan de ene kant wel iets wat ik echt lekker vindt, maar aan de andere kant wel een beetje een obsessie... |
|
|
|
Smulan
Expert
Berichten 3359 |
Berichten - 31 juli 2010 : 16:05:44
|
Als je veel moet eten moet je ook automatisch meer vet en suiker wat ongezond is als je daar veel van neemt.
Noten, avocado, vette vis: allemaal dingen met goede vetten, dus niet ongezond.
@ smulan: Dan wordt het leven wel heel makkelijk als je problemen niet wilt zien want dan zijn ze er gewoon niet :D
Ja he :P
|
Jaaahaa... en nou?! |
|
|
|
cosmoo
Expert
Netherlands
Berichten 5402 |
Berichten - 31 juli 2010 : 16:12:53
|
En pindakaas! (toch?)
Weetje, volgens mij zijn er ook gewoon heel veel dingen die heel gezond zijn, maar volgens anderen weer niet zo gezond zijn.
Bijv. melk is goed zegt de één. De ander zegt: teveel is niet goed. Net zoals met vis, harstikke gezond.. maar er zitten ook weer toxines in, waardoor je er ook weer niet TE veel van mag eten.
Ik denk dat daarom variatie ook erg belangrijk is:)
En meis, waarom dan liever die van Bonduelle? Omdat je denkt dat het gezonder is.. ? |
|
|
|
Smulan
Expert
Berichten 3359 |
Berichten - 31 juli 2010 : 16:54:35
|
En pindakaas! (toch?)
Ja dat ook :)
Weetje, volgens mij zijn er ook gewoon heel veel dingen die heel gezond zijn, maar volgens anderen weer niet zo gezond zijn.
Bijv. melk is goed zegt de één. De ander zegt: teveel is niet goed. Net zoals met vis, harstikke gezond.. maar er zitten ook weer toxines in, waardoor je er ook weer niet TE veel van mag eten.
Ik denk dat daarom variatie ook erg belangrijk is:)
Juist 
|
Jaaahaa... en nou?! |
|
|
|
Advertentie
|
Berichten - 03 september 2010 : 08:34:54
|
|
|
Home
Mijn...
Voedingsforum
Culinair
Links
Boeken
Dieetnieuws
Contact
BMI
Top 10
Caloriedagboek
elgebak's eetdagboekje
