|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3345 |
 Berichten - 10 maart 2010 : 22:51:14
|
Heey Mef, inderdaad sluit me ook aan bij Rosa maar stapje voor stapje kom je daar uiteindelijk wel! Mooi menu in ieder geval voor vandaag!
xx |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
 |
|
|
Advertentie
 |
Berichten - 03 september 2010 : 08:13:41
|
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 6968 |
Berichten - 11 maart 2010 : 06:42:27
|
Hey lieve Mef,
Vandaag gaan we weer knallen hé wens je een hele fijne (werk)dag en suc-6
YOU CAN DO IT 
Heel veel liefs |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3345 |
Berichten - 11 maart 2010 : 18:19:09
|
Benieuwd hoe het vandaag gegaan is? & fijne werkdag gehad?
xx |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
|
|
|
Mef
Expert
Berichten 1932 |
Berichten - 11 maart 2010 : 20:32:13
|
Hoi meiden!!!
Daar ben ik dan weer! En nog steeds vol goede moed EN positief! Weer een superdagje gehad  en ik moet zeggen dat voelt goed!!!!!
Na mijn 2e lunch vanmiddag had ik even een heel moeilijk momentje want ik had echt trek in zoet en mijn collega had allerlei chocolaatjes gehaald... Ik heb er toen 2 (totaal 10 gram) genomen en ben toen mijn wandelingetje gaan doen. Toen had ik dus heel sterk de neiging om bij de AH van alles te gaan kopen.... Uiteindelijk heb ik voor mijzelf een heel lekker toetje (mona choco twist) uitgezocht zodat ik daar de rest van de dag naar kon uit kijken voor na mijn zwemtraining. En dat werkte; want ik heb verder niets meer gesnaaid op het werk! En dat voelt GOED!!! Het lukt mij deze week goed om mijzelf weer terug te roepen en mijzelf niet te verliezen in (vr)eetbuien!!!
Mijn avondeten was onderweg van het werk naar het zwembad.....
Zojuist dus lekker getraind en net mijn mona choco twist opgegeten! En zo'n bakje bevat eigenlijk helemaal niet zo veel... dus toen was het stiekem nog lekkerder 
Mijn beweging voor vandaag, donderdag:
- 1 uur zwemtraining
 Mijn eetdagboek van donderdag 11 maart 2010
 Ontbijt - 6.45 uur- 4 g./ml.Becel Calorie Light (Becel) 10 kcal / 40 kjoule
- 50 g./ml.Ontbijtkoek, Euro Shopper 150 kcal / 628 kjoule
- 60 g./ml.Volkorenbrood (Aldi) 141 kcal / 598 kjoule
 Brunch - 8.45 uur- 100 g./ml.Magere kwark, biologisch (Albert Heijn) 55 kcal / 230 kjoule
- 100 g./ml.Magere vanille yoghurt (Albert Heijn 35 kcal / 146 kjoule
- 100 g./ml.Mandarijnen 46 kcal / 192 kjoule
 Lunch - 10.45 uur & 12.45 uur- 75 g./ml.Biefstukworst (Hema) 94 kcal / 392 kjoule
- 10 g./ml.Chocolade, melk (Côte d'or) 53 kcal / 221 kjoule
- 200 g./ml.Komkommer 26 kcal / 110 kjoule
- 180 g./ml.Tomaat 32 kcal / 133 kjoule
- 120 g./ml.Volkorenbrood (Aldi) 282 kcal / 1195 kjoule
 Diner - 17.15 uur- 125 g./ml.Krentenbol 334 kcal / 1395 kjoule
 Tussendoortje - 14.40 uur- 150 g./ml.Appel 72 kcal / 300 kjoule
- 250 g./ml.Apro Soya Drink Natural Fresh Light (Alpro Soya) 75 kcal / 313 kjoule
 Snacks - 20.30 uur- 80 g./ml.Mona choco twist 120 kcal / 502 kjoule
- 15 g./ml.Sandwich cookies 65 kcal / 272 kjoule
Totaal aantal kcal vandaag: 1590 kcal = 6667 kJoule
Copyrights © caloriedagboek.nl 2010
Morgen ga ik maar weer eens even de weegschaal van dichtbij bekijken......
Liefs Mef |
Pain is temporary, giving up is forever
|
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 6968 |
Berichten - 11 maart 2010 : 20:42:37
|
Hey meissie...
Je mag onwijs trots op jezelf zijn meissie :D ik vind het in ieder geval heel knap dat je jezelf zo kan "sturen".....je bent echt goed bezig!
Lees in je berichtjes ook heel veel positiviteit :D leuk....!!!!!
Goed dat je jezelf ook gewoon een lekker toetje hebt gegund, dat kon makkelijk! Mooi menu meis :D
En ben blij voor je dat je zo goed in je velletje zit!!!
Morgen lekker vrij las ik, geniet maar fijn van je vrije dag! Heb je nog plannen????
Fijn weekend alvast meis :D
Dikke knuffel |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
Mef
Expert
Berichten 1932 |
Berichten - 11 maart 2010 : 20:47:37
|
Inderdaad lekker vrij morgen  !!!!
Ik kijk er echt wel naar uit! 
En inmiddels ook plannen: eerst 's ochtends met mijn vader naar het ziekenhuis. Hij moet er om 8.30 uur zijn, dus dat wordt alsnog vroeg mijn nestje uit 
Daarna door naar de bandenmeneer voor mijn nieuwe winterband want die is binnengekomen!
Dan 's middags maar even relaxen  en dan 's avonds zwemwedstrijden    !!!
O ja, ik ga ook nog ergens boodschapjes doen!!! (Ik moet natuurlijk wel tompoucen in huis hebben voor mijn plan )
Ik moet zeggen dat ik mijzelf ook verbaas  met mijn eigen gedrag... Het voelt goed! En het geeft moed om zo door te gaan.... We zullen zien wat de weegschaal morgen zegt!
x |
Pain is temporary, giving up is forever
|
|
|
|
Rosaa
Expert
Netherlands
Berichten 2810 |
Berichten - 11 maart 2010 : 20:56:39
|
heey meis
goed gedaan hoor 2day!
morgen wel volwaardige avondmaaltijd?
bedankt voor je berichtje bij mij.. :) |
|
|
|
charlarloca
Expert
Netherlands
Berichten 3340 |
Berichten - 11 maart 2010 : 22:48:39
|
|
Goed zo meis ga zo door! Ik ben trots op je! |
30, studente, Sieraden Webwinkel, 1 hond (Max), maandag weegdag. |
|
|
|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3345 |
Berichten - 11 maart 2010 : 22:52:37
|
Goed gedaan Meffie!!!! Weer een goede dag erbij :D Geeft je alweer goede moed voor de komende dagen!!
Veel plezier met je vrije dag, geniet ervan!! Slaap lekker! x |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
|
|
|
Mef
Expert
Berichten 1932 |
Berichten - 12 maart 2010 : 06:59:31
|
@ Rosa, Serafien & Charlie >>> Dank jullie wel, meiden!!!
Even snel een berichtje, want ik moet dus zo naar mijn vader en daarna naar het ziekenhuis... Niets ernstigs, hoor... maar wel een heftige ingreep bij de kaakchirurg, dus mijn moeder en ik vonden het geen goed plan dat hij daarna met het openbaar vervoer naar huis zou komen. Daar offer ik mijn vrije dagje graag voor op!
Vanochtend dus op de weegschaal gestaan.... en die gaf 57,6 aan!!! Dat betekent dus dat ik met mijn nieuwe regime in een week tijd bijna 2,5 kilo ben afgevallen.... Ondanks opoe, want die is er nog gezellig....
Nu moet ik er vandoor!!!
Tot vanmiddag / vanavond!
x |
Pain is temporary, giving up is forever
|
|
|
|
Rosaa
Expert
Netherlands
Berichten 2810 |
Berichten - 12 maart 2010 : 07:44:49
|
:|
2,5 is echt heel veel mef!!
hoe je het hierbij please? ga je weer wat proberen op te hogen nu dan?
4 boterhammen in de ochtend met zuivel, tussendoor en fruit, 4 boterhammen middag, tussendoor en fruit, flink avondeten, en toetje lijkt me stuk beter voor je
maar meis fijne dag today en doe je best :) |
|
|
|
daisy373
Expert
Berichten 828 |
Berichten - 12 maart 2010 : 10:09:34
|
hoi mef,
Wat een fijn gevoel!
Maar ik ben persoonlijk van mening, dat je niet was aangekomen, maar je lichaam gewoon in de 'war' was, door onregelmatigheid, sporten, veel of juist weinig eten.
Nu je een goed patroon hebt is het weer stabiel.
Je moet echter niet verder afvallen, he? ik weet dat het misschien hypocriet van me is, maar toch.
Fijn dat je nu weet hoe je jezelf kan ´beheersen´ en ook af en toe mag verwennen.
|
"To make a mountain of your life is just a choice...." |
|
|
|
jessicaa
Expert
Netherlands
Berichten 2902 |
Berichten - 12 maart 2010 : 12:03:33
|
2,5 kilo is toch wel heel erg veel o_o
Misschien toch een boterhammetje, koekje/chocolaatje extra?
Je sport zoveel, je mag jezelf best wat lekkers gunnen  |
Zaterdag is weegdag
begin: 45.4
Week 1: + 1.9
Week 2: + 0.9
Week 3: - 0.4
Week 4: |
|
|
|
Mef
Expert
Berichten 1932 |
Berichten - 12 maart 2010 : 12:49:47
|
Dank jullie wel, meiden, voor jullie reacties!
@ Rosa: Tja, 2,5 is wel veel in een week... maar dat komt ook echt omdat ik denk ik op tijd weer begonnen ben met het stoppen met teveel eten en mijn menuutjes op te pakken, dus het waren wel een soort van loze kilo's. Maar ik weet ook zeker dat het nu nog steeds 60 geweest was als ik mijn menuutjes niet weer had opgepakt.... En hoe langer ik dan op die 60 blijf hangen, hoe moeilijker het wordt om ze er weer af te krijgen. Ik verwacht eigenlijk dat mijn gewicht nu stabiel zal blijven op wat ik eet. Maar dat zullen we zien... Op zich vind ik al dat ik wel volwaardige menuutjes neerzet: 's ochtends boterhammen met ontbijtkoek (dus dat telt wel als 4 boterhammen *lol*, altijd een ochtendtussendoortje, 's middags 4 boterhammen met groente, altijd een middagtussendoortje, dan wel vaak licht avondeten (maar dat komt ook omdat ik daarna altijd ga sporten en anders ligt het zo zwaar op de maag) en dan 's avonds nog een tussendoortje....
@ Daisy: ik vind het niet hypocriet van je, hoor... Ook als het zelf niet lukt, kan je wel heel goed weten hoe het zou moeten zijn en dan kan je anderen daar prima in aanmoedigen, dat merk ik zelf ook wel. Ik weet het altijd heel goed voor een ander, maar zelf krijg ik dan die knop niet om.... Wat betreft afvallen: ik zou heel graag weer rond de 56 willen zitten....
@ Jessica: ik eet ook best wat lekkers hoor!!!!! ;-) Maar voor mij is het ook de kunst om iets te nemen als ik er echt trek in heb en niet altijd alles maar blindelings in mijn mond te stoppen.....
Vandaag een beetje raar dagje.... ook qua eten.... vanochtend dus met mijn vader naar het ziekenhuis. Terwijl mijn vader behandeld werd zijn mijn moeder en ik een kopje thee gaan drinken in het restaurant en daar heb ik een optimel-yoghurtje gekocht als tussendoortje. (Want mijn eigen yoghurt+fruit lag nog in de auto... We dachten dat de ingreep wel lang ging duren en ik had geen zin om weer die parkeerplaats over te moeten...) Net toen ik dat yoghurtje wilde openmaken stond mijn vader alweer naast ons, want hij was al klaar. Yoghurtje dus in mijn tas gestopt en richting ouderlijk huis gereden! Onderweg bij de Gamma gestopt, want ik had daar een heel gaaf gourmetstel gezien van Jan des Bouvrie (tja, ik weet dat hij wat negatief in het nieuws is, maar toch *lol*). Op dat gourmetstel zit ook een steengril, grillplaat en poffertjesplaat!!!! Superleuk!!!!
Toen langs de apotheek en uiteindelijk verder naar het ouderlijk huis. Daar dan eindelijk mijn (eigen) yoghurtje+fruit gegeten, maar veel later dan gepland.... Daarna weer in de auto gesprongen op weg naar de bandenmeneer voor mijn nieuwe winterband. Maar daar rust echt een vloek op, denk ik... want ze hadden de verkeerde besteld.... dus kon ik weer terug naar huis! Onderweg bij de AH even de weekboodschapjes gedaan en toen door naar mijn eigen huisje.... Zojuist mijn eerste lunch gehad.... maar dat had qua tijdsplanning eigenlijk al mijn tweede lunch moeten zijn omdat ik dus vanavond om 18.30 uur zwemwedstrijden heb en dus vroeg moet avondeten... Anders zink ik, hahahaha!
Nou ja, ik zie wel even hoe de rest van de dag gaat lopen qua eten... Ik ga in ieder geval zo even de stad in om lekker te shoppen!!!!!
Tot straks / vanavond, lieve meiden!!!!
x Mef
|
Pain is temporary, giving up is forever
|
|
|
|
BKA
Nieuw
Berichten 17 |
Berichten - 12 maart 2010 : 14:21:13
|
Het is echt of je niet wilt luisteren... 'Iedereen' zegt/vindt dat je te weinig eet voor je sportieve levensstijl, en toch blijf je het gewoon doen. Standaard onder de 1600 calorieen zitten. Standaard nauwelijks avondeten. Standaard magere producten eten. Standaard compenseren als je eens een keer juist wel iets normaals eet - wat jij ziet als een vreetbui, maar dat zeker niet is. 'Iedereen' vindt ook dat je hulp moet zoeken, en eigenlijk vind je dat zelf ook, maar je doet het niet. Ondertussen blijf je maar aanmodderen. Want als het dan een paar daagjes goed gaat (d.w.z. volgens jouw plan, wat eigenlijk helemaal niet goed/gezond is), dan red je het wel in je eentje. Totdat je weer 'de mist in gaat'. Want dat gebeurt iedere keer. En in plaats van dat je dan gaat ophogen naar een gezonde 2000 calorieen, wat je iedere keer zegt dat je gaat doen, grijp je dat weer aan om WEER op of onder de 1600 te gaan zitten. Om WEER te compenseren door extra te sporten. Ik ben bang dat je lichaam op een gegeven moment gaat zeggen dat het zo wel genoeg is, bekijk het maar. Geef me eerst wat ik nodig heb, dan doe ik weer wat je wil.
Ik wil alleen maar zeggen, net als zovelen met mij, dat je echt niet goed bezig bent. En dat is zo zonde. Want je laat je hele leven leiden door dat stomme eten. Alles draait erom. En dat is het niet waard. Als ik jou was, zou ik echt hulp gaan zoeken, want in je eentje (en ook met de steun van mensen op dit forum) kom je er echt niet uit, dat is wel gebleken... |
|
|
|
Rosaa
Expert
Netherlands
Berichten 2810 |
Berichten - 12 maart 2010 : 14:41:56
|
Heey mef,
het komt misschien wat hard over, maar ik ben het wel met BKA eens..
hij/zij zegt wel precies waar het op staat meis.. het dringt geloof ik nog niet echt tot je door.
Voor sommigen is dit eetpatroon misschien voldoende, maar voor jou zeker niet
en zeker hoe je er mee omgaat en mee bezig bent is niet goed en niet leuk meer voor jezelf ook.
hulp is niet eng, of naar, het kan je gewoon weer op het goede pad helpen meis |
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 6968 |
Berichten - 12 maart 2010 : 21:11:23
|
Dag meissie .....
En en en hoe is het gegaan je Tompouce-dagje????
Ben heel erg benieuwd
Hoe ging de zwem-wedstrijd????
Dikke knuffel |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
Mef
Expert
Berichten 1932 |
Berichten - 12 maart 2010 : 23:17:16
|
Goh, daar ben ik weer 
Het zou natuurlijk een beetje raar zijn als ik helemaal niet reageer op het berichtje van 'BKA'... Maar eerlijk gezegd weet ik niet hoe ik moet reageren.... Natuurlijk hebben jullie allemaal hartstikke gelijk en ben ik enorm slecht bezig en blablabla.... maar voor mijn gevoel heb ik deze week juist een hele grote stap in de goede richting gemaakt en ben ik juist een heel stuk vrolijker en dergelijke.... Maar dat is natuurlijk via een forum lastig te merken. Samenvattend:
- ja, ik heb een rare relatie met eten
- ja, ik ben er veel mee bezig
- ja, ik zou graag nog wat lichter willen zijn
En NEE, ik heb geen last van deze bovenstaande dingen.... Op deze manier werkt het voor mij. En ik ga echt heus wel ophogen, maar dat gaat nou eenmaal niet met 400 cal tegelijk. Tuurlijk zou dat wel gewoon kunnen, maar dat gaat dat koppie van mij nou even net niet trekken. En ik denk dat velen van jullie dat wel kunnen begrijpen.
Het enige wat ik verder nog kwijt wil, is dat ik TROTS op mijzelf ben hoe afgelopen week is gegaan. Dat ik mijzelf tot de orde heb kunnen roepen op momenten dat ik normaal gesproken keihard onderuit zou zijn gegaan. Dat is voor mij een overwinning en daar wil ik gewoon nu van genieten. En NEE, dan werkt zo'n berichtje van 'BKA' niet echt... maar dat zal wel aan mij liggen.
En dan nu mijn menuutje.... Het was dus tompoucen-dag, maar dat is niet helemaal gelukt... En NEE dat is niet vanwege eetgestoorde gedachten!!!!! Dat is gekomen omdat onze avond er iets anders uit ging zien dan gepland! We zouden na mijn zwemwedstrijden thuis zijn, maar uiteindelijk zijn we naar mijn schoonouders gegaan en heb ik daar nog wel een snackie genomen, maar dus geen tompouce. En waarschijnlijk zullen een aantal van jullie dit als vluchtgedrag zien, maar dat is het dus niet. De tompoucen liggen gewoon keurig in de vriezer klaar voor een moment dat we wel gewoon thuis zijn! En dat is misschien wel morgenavond....
Mijn eetdagboek van vrijdag 12 maart 2010
Ontbijt - 7.30 uur- 5 g./ml.Becel Calorie Light (Becel) 13 kcal / 50 kjoule
- 125 g./ml.Krentenbol 334 kcal / 1395 kjoule
Brunch - 10.25 uur- 150 g./ml.Kiwi 78 kcal / 324 kjoule
- 200 g./ml.Magere vanille yoghurt (Albert Heijn 70 kcal / 292 kjoule
Lunch - 12.45 uur & 15.15 uur- 75 g./ml.Biefstukworst (Hema) 94 kcal / 392 kjoule
- 100 g./ml.Komkommer 13 kcal / 55 kjoule
- 100 g./ml.Tomaat 18 kcal / 74 kjoule
- 120 g./ml.Volkorenbrood (Aldi) 282 kcal / 1195 kjoule
Diner - 17.20 uur- 8 g./ml.Becel Calorie Light (Becel) 20 kcal / 80 kjoule
- 125 g./ml.Krentenbol 334 kcal / 1395 kjoule
Tussendoortje - 15.30 uur- 100 g./ml.Mandarijnen 46 kcal / 192 kjoule
Snacks - 's avonds- 7 g./ml.Chocolade, melk (Côte d'or) 37 kcal / 155 kjoule
- 150 g./ml.Optimel Yoghurt Appel Peer (Campina) 60 kcal / 255 kjoule
- 22 g./ml.Sandwich cookies 95 kcal / 399 kjoule
Totaal aantal kcal vandaag: 1494 kcal = 6253 kJoule
Copyrights © caloriedagboek.nl 2010 |
Pain is temporary, giving up is forever
|
|
|
|
charlarloca
Expert
Netherlands
Berichten 3340 |
Berichten - 12 maart 2010 : 23:46:08
|
Mef, je weet heel goed dat je iets te laag zit, maar je bent alweer een stap in de goede richting aan het gaan door het langzaam op te hogen. Als het je niet lukt (in je koppie) om in één keer 400 kcal omhoog te gaan dan moet je dat met stapjes doen. En deze week zit je nog te laag voor wat je nodig hebt, maar wel hoger dan normaal. Dus ik ben trots op je. Maar volgende week gewoon richting de 1700/1750 proberen te gaan. Iedere week wat meer. En je zult zien dat dat helemaal goed gaat.
Zo'n bericht van nieuweling BKA is misschien goed bedoelt, maar de manier waarop het gebracht wordt is voor jou denk ik niet de juiste. Zou het namelijk voor mij ook niet zijn. Maar de intentie is goed, want je maakt je lichaam op den duur zo kapot en dat willen we hier allemaal niet, omdat we veel te blij met je zijn. En soms heb je net even iemand nodig die er een professionele kijk op heeft en zegt dat je het beter iets anders kunt aanpakken. Maar daar moet je zelf wel aan toe zijn en dat moet je zelf willen, want anders gaat het niet werken. Maar misschien is het een optie om met jezelf af te spreken dat als je over 4 weken nog zo bezig bent en nog niet op 2000 kcal zit je toch hulp moet inschakelen.
Kop op kanjer laat je weekend hier niet door verknallen hoor! Dikke knuffel |
30, studente, Sieraden Webwinkel, 1 hond (Max), maandag weegdag. |
|
|
|
Rosaa
Expert
Netherlands
Berichten 2810 |
Berichten - 13 maart 2010 : 01:00:23
|
sorry als het verkeerd overkwam dan mef, wilde je niet demotiveren met mijn berichtje erachteraan
maar ik snap niet dat je zegt dat je er geen last van hebt, want het straalt wel door al je berichtjes heen
hoe dan ook, blijf met jezelf praten he :) en doe het dan lekker in stapjes, maar zet de stapjes wel oke?
knuffel! |
|
|
|
Advertentie
|
Berichten - 03 september 2010 : 08:13:41
|
|
|
Home
Mijn...
Voedingsforum
Culinair
Links
Boeken
Dieetnieuws
Contact
BMI
Top 10
Caloriedagboek
Mef
