|
Earthangel
Expert
Netherlands
Berichten 2913 |
 Berichten - 13 maart 2010 : 16:21:32
|
wat heerlijk dat je zo genoten hebt van het uit eten gaan!!! Dat is toch weer een hele stap!
4 paar laarzen, ik dacht dat ik kampioen laarzen kopen was, maar hier kan ik niet tegenop......
heerlijk he schoenen kopen (en tassen), ik zou zonder moeite elke week een nieuw paar laarzen kunnen vinden (alleen mijn portemonnee trekt dat niet)..... |
Ik heb ME/CVS en mede daardoor een slechte lichamelijke weerstand, ik kan daarom niet streng lijnen. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten en niet te snoepen.
Ik eet zoveel mogelijk suikervrij
|
 |
|
|
Advertentie
 |
Berichten - 09 september 2010 : 15:35:29
|
|
|
|
Rosaa
Expert
Netherlands
Berichten 2837 |
Berichten - 13 maart 2010 : 19:16:25
|
ik ben in de ochtend eigenlijk niet zo onaanspreekbaar? mijn zusje wel die moet je eigenlijk nauwelijks aankijken soms in de ochtend, zeker als ze vroeg moet opstaan
:D
weetje wat lekker is? die daimtaart :| volgens mij wel echt een huge calorieenbom maar oke
probeer dan toch iets van aardappelpuree of iets te verzinnen wat je lekker erbij vindt mel!
is wel belangrijk :) probeer beetje die hoeveelheden aan te houden van dieetiste?
en 20 gram van die cornflakes is ook al weer 10 gram minder dan aanbevolen door dieetiste toch? doe je het bewust, dat je toch onder het lijstje wil zitten? (Sorry als dat helemaal niet zo is.. dacht vraag het iig :) ) |
|
|
|
Mef
Expert
Berichten 1956 |
Berichten - 13 maart 2010 : 19:41:47
|
@ Rosa: JA! Die daimtaart lijkt mij dus ook superlekker... die heb ik nog nooit gegeten... maar ik kwam er laatst achter dat je die ook gewoon bij de AH kunt kopen in de diepvries. Dus misschien wordt dat wel mijn nieuwe vrijdagavonduitdaging!!!!
x Mef |
Pain is temporary, giving up is forever
|
|
|
|
Rosaa
Expert
Netherlands
Berichten 2837 |
Berichten - 13 maart 2010 : 19:42:38
|
ja klopt!
zeker doen is echtttt lekker, heb het al paar keer gehad haha en dan een kwart taart ::D
:) |
|
|
|
floor
Junior
Berichten 114 |
Berichten - 13 maart 2010 : 23:16:52
|
Hey lieve Mel,
Wat je positieve berichtjes te lezen meis! Lukt t ook echt met niet checken wat je aan kc hebt binnen gehad?
Goed hoor! Trots op je!! Geniet lekker van je weekendje meis!
XXXX |
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 7134 |
Berichten - 14 maart 2010 : 12:09:48
|
@Eh dank je wel lieverd!
 hihi....nog een laarzenverslaafde ik koop het ook alleen maar als het "kan hoor".....al zou ik natuurlijk het liefst elke week laarzen kopen hihi...maar dat laat mijn portemonee helaas ook niet toe!
@Rosa en Mef zitten jullie mij lekker te maken met daim-chocoladetaart hihi....en nog vertellen ook dat je die bij de AH ook gewoon kan kopen!
Ik moet "heel toevallig" vandaag naar de AH want we zijn pita-broodjes vergeten voor bij de kipshoarma....MAAR ik loop dus maar niet langs de vriesafdeling *lol*
Maar wel handig om te weten, aangezien ik binnenkort jarig ben en moet uitdelen op school (voor collega's) is dat wel een "leuke en lekkere" traktatie! Scheelt mij ook weer appeltaarten bakken
@Floor....lief om wat van je te horen meis!!! en dank je wel voor je lieve woorden
Ik moet zeggen dat het lenorm goed lukt om niet te checken! 
Tot vanochtend  dat kwam doordat we gisteravond vistite kregen en ik gewoon lekker mee at met de dingetjes die op tafel stonden geen probleem vond ik zelf want dat hoort bij "normaal" leven!
Maar tussendoor had ik gewoon nog trek dus had ik een flinke schaal yoghurt genomen (daar had ik ineens mega trek in) en toen zijn we nog even de kroeg in gegaan!
Toen we thuis kwamen om 1uur had ik nog steeds zo'n behoefte aan yoghurt dus heb ik het pak verder leeggemaakt.
Maar daar had ik geen moeite mee (qua gevoel ofzo....mijn lichaam vraagt erom dus heeft het nodig dacht ik zo)
Vanmorgen kwam dan toch dat stemmetje opzetten, die wilde weten hoeveel ik dan wel niet had gegeten.....want al met al "voelde dat" nu dus wel als HEEL VEEL!!!
Dus net heb ik het ingevoerd en kom ik op een dagtotaal van 2224cal!
 Mijn eetdagboek van zaterdag 13 maart 2010
 Ontbijt- 20 g./ml.brinta crunchies en flakes Evenwichtigedag 72 kcal / 301 kjoule
- 200 g./ml.Magere kwark, mild (Melkan) 114 kcal / 476 kjoule
 Brunch- 17 g./ml.Balance koffiemelk (Friesche Vlag) 12 kcal / 50 kjoule
- 30 g./ml.Banaan 25 kcal / 104 kjoule
- 10 g./ml.Grasboter (Campina) 75 kcal / 314 kjoule
- 100 g./ml.Koffie, zwart 0 kcal / 0 kjoule
- 50 g./ml.Pistolet bruin (Albert Heijn) 110 kcal / 460 kjoule
 Lunch- 40 g./ml.Achterham (Stegemann) 38 kcal / 160 kjoule
- 30 g./ml.Batavenbrood Donker Meergranen (P.A. Schat Bakkerijen BV) 67 kcal / 280 kjoule
- 20 g./ml.Kaas 20+ 47 kcal / 198 kjoule
 Diner- 125 g./ml.Alpro Soya Dessert Vanille (Alpro Soya) 101 kcal / 426 kjoule
- 125 g./ml.Biefstuk 159 kcal / 668 kjoule
- 175 g./ml.Champignons, gebakken 93 kcal / 390 kjoule
- 35 g./ml.Curry (Heinz) 52 kcal / 218 kjoule
 Tussendoortje- 100 g./ml.Appel 48 kcal / 200 kjoule
- 25 g./ml.Chocolade bloks, Melk Gekarameliseerde Amandelnoten (Côte d'Or) 136 kcal / 566 kjoule
 Snacks- 2 g./ml.Knoflook 3 kcal / 12 kjoule
- 1000 g./ml.Magere yoghurt (Campina) 400 kcal / 1700 kjoule
- 30 g./ml.mayonaise (zaanse roem) 195 kcal / 815 kjoule
- 50 g./ml.Party Extra Fijne tuinkruiden (Haust) 240 kcal / 1005 kjoule
- 50 g./ml.Stokbrood, meergranen, afbak (Easy Bakery) 131 kcal / 548 kjoule
- 15 g./ml.Tapenade, feta met zoete pepertje (Hema) 31 kcal / 128 kjoule
 Dranken- 530 g./ml.Coca cola, light (Coca cola) 0 kcal / 5 kjoule
- 150 g./ml.Halfvolle melk, lang lekker (Friesche Vlag) 75 kcal / 300 kjoule
- 100 g./ml.Koffie, zwart 0 kcal / 0 kjoule
Totaal aantal kcal vandaag: 2224 kcal = 9324 kJoule
Copyrights © caloriedagboek.nl 2010
Het is gewoon meer de "zekerheid" en de controle waar ik nu naar snakte ofzo..... maar ik weet dat ik verder aardig gezond heb gegeten!
En hier dus niet "dik van kan worden"
- 4 sneetjes stokbrood en 10 toastjes met een klein beetje tapenade en een beetje zelfgemaakte knoflooksaus moet kunnen!
- magere yoghurt is gezond! Misschien heb ik wel teveel zuivel binnengekregen voor 1 dag....maar so be it!!! Mijn lijf vroeg erom.... dus dan heb ik het blijkbaar nodig!
Vanochtend (11.15) heb ik de "draad weer op gepakt" gewoon normaal ontbeten en ga gewoon weer verder zoals het hoort dus niet meer invoeren!!!!
Fijne dag nog allemaal lieve meiden |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
daisy373
Expert
Berichten 855 |
Berichten - 14 maart 2010 : 13:46:50
|
Hey Melly,
Ik vind dat je heel goed bezig bent, echt waar. En de controle helemaal loslatenkan toch niet meteen en dat hoef je ook niet te verwachten van jezelf!
En het is magere yoghurt, daar zit niks in, dus gezond & lekker (vind ik)
Inderdaad gewoon verder gaan, niet gaan 'compenseren' of andere fratsen ^_~
Fijne zondag! |
"To make a mountain of your life is just a choice...." |
|
|
|
Rosaa
Expert
Netherlands
Berichten 2837 |
Berichten - 14 maart 2010 : 14:02:03
|
goed mel! gewoon nemen naar je behoefte, tuurlijk moet dat kunnen, en magere yoghurt is alleen maar goed!!!
niks mis mee :)
en die hapjes, weet je alsnog niet of dat precies zoveel gram was etc.. precies kan je niet weten, gaat erom dat je maat had gehouden en netjes gewoon gezellig en lekker meegedaan hebt! moet zeker kunnen :)
goed dat je vandaag gewoon normaal ervoor gaat, petje af! |
|
|
|
charlarloca
Expert
Netherlands
Berichten 3341 |
Berichten - 14 maart 2010 : 14:12:04
|
Goed hoor dat je gewoon lekker hebt genoten. En Daimtaart? Zal eens kijken of ik die zie, maar is natuurlijk niet goed. Gisteren overigens ook op het feestje van een goddelijke taart gesnoept. Brownietaart met pecannoten en caramel....ow man al de dames werden gek toen ze 'm proefde, hij was heerlijk. Gelukkig viel de schade mee op de weegschaal vanochten, ik hoop dat dat zo blijft, want morgen is weegdag...
Nog plannen voor vandaag? |
30, studente, Sieraden Webwinkel, 1 hond (Max), maandag weegdag. |
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 7134 |
Berichten - 14 maart 2010 : 16:08:43
|
Hoi lieve meiden!
Dank jullie wel voor jullie lieve motiverende berichten
@Daisy dank je wel meis....nee daar heb je gelijk in maar toch is er dan ergens dat "perfectionistische persoontje" aanwezig die het meteen goed wil doen en dan voelt invoeren "als een soort falen".
Nee, dat ga ik ook zeker niet doen hoor meis, heb tot nu toe gewoon goed gegeten!
Liefs
@Rosa daar heb je gelijk in meis....dank je wel voor je lieve bericht meis!!!
@Charlotte dank je wel meis....hahaha je maakt me heel nieuwsgierig naar die "godelijke taart" !!! Zal voor je duimen meis morgen...maar las in jouw dagboekje dat je al zoveel had bewogen, dus dat komt echt helemaal goed morgen!!!
Heb toestraks een uurtje getraind in de sportschool....toen de pita-broodjes gekocht en lekker gelunched....zit nu met een overheerlijk bakkie zelfgemaakte Cappuccino te computeren
Vanavond gaan vriendlief en ik film kijken maar verder heb ik niet echt plannen!
Fijne dag nog lieve meiden |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
spiertje
Expert
Netherlands
Berichten 5282 |
Berichten - 14 maart 2010 : 16:12:31
|
ha Lieverd!!
fijn dat je zo van dingen hebt genoten zonder schuldgevoelens.
af en toe de dingen nog even invoeren op CD voor je eigen controle brengt ook weer een beetje rust in je koppie toch?
heb je soms gewoon nog eventjes nodig..
Rome is ook niet gemaakt in 1 dag...
nog wat leuks gedaan vandaag??
bedankt voor je opbeurende reacties!!
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx |
Weegdag= Woensdag
Begonnen op 25 augustus 2008, met een gewicht van 87,50 kilo,. ik ben 25 kilo in totaal afgevallen in 1 jaar tijd.
Ik heb Fibromyalgie/ME/CVS, en dat was één van de redenen om de overtollige kilo's eraf te krijgen.
Mijn oude weegschaal .
Mijn nieuwe weegschaal.
begonnen op 5 januari 2010
Een verlies van een dierbaar iemand is een levenslang verlies.  
|
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 7134 |
Berichten - 14 maart 2010 : 18:40:50
|
@ Spiertje dank je wel lieve schat Nee daar heb je gelijk in!!!
Vandaag heb ik een rustig dagje gehad!
Zoals gewoonlijk uitgeslapen tot 11 uur.... 's middags ben ik nog een uurtje gaan sporten met vriendlief, daarna de "vergeten" boodschapjes gehaald en verder lekker op de bank gehangen
Straks staat er nog een dvd kijken op het programma
Dit heb ik gegeten
En ben er best wel trots op!!! Heb namelijk 2 dingen gegeten die ik heeeeeel lang heb vermeden omdat ze onder de "categorie eng" vielen!!!
Lunch was laat omdat we na het sporten meteen doorgingen boodschappen halen....
- 11.15 200ml halfvolle melk + 24gr wake-up (warm)
- 15.15 1/2 bruine kaiserbol + 20gr grillworst met kaas
(1ste enge product)
1/2 bruine kaiserbol + 15gr pepadew tapenade
200gr magere kwark
- 16.00 Cappuccino zelfgemaakt met 150ml halfvolle melk /
100ml koffie en "dessertlepel" karamelsiroop
- 17.15 1 groot pita-broodje (192 cal)
heel veel kipshoarma los en wat voor in het broodje
50gr sla en 2 eetlepels knoflooksaus en beetje sambal
(2e enge product)
Dit heb ik tot nu toe gegeten !!!!
Fijne avond nog allemaal lieverds |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
klapgymp
Expert
Netherlands
Berichten 14792 |
Berichten - 14 maart 2010 : 21:36:08
|
kmoest even kijken waar je het over had hoor.. nu even ondertitelt.. hahaha
inderdaad is het gezonde dag geweest.. dus hopelijk geen schuldgevoel Mel..:)
|
Spiegels zouden er goed aan doen, even na te denken voor ze de beelden terugkaatsen
De overwinning zit niet
in nooit vallen,
maar in opstaan
iedere keer als je valt.
Carla's 3e afvaljaar
1500/1600 calorieen |
|
|
|
Mef
Expert
Berichten 1956 |
Berichten - 14 maart 2010 : 22:51:10
|
Hé Mel!
Ik vind het zo fijn om te lezen dat je gewoon zo hebt kunnen genieten van zaterdagavond!!!!! Knap van je, meis! Je bent echt goed bezig! De positiviteit straalt van je berichtjes af!!!!!! Op naar een nieuwe week met nieuwe kansen EN uitdagingen! Je gaat het redden, hoor!!!!
x Mef |
Pain is temporary, giving up is forever
|
|
|
|
charlarloca
Expert
Netherlands
Berichten 3341 |
Berichten - 14 maart 2010 : 23:47:56
|
|
Goed hoor Mel dat je ook de "enge" dingen hebt gegeten! |
30, studente, Sieraden Webwinkel, 1 hond (Max), maandag weegdag. |
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 7134 |
Berichten - 15 maart 2010 : 06:42:03
|
@ Klappy whahaha...... nou ziet er erg "smakelijk" uit zo op de vroege ochtend ;-) zou er spontaan weer trek van krijgen hihi!!!
Nee, geen schuldgevoelens achteraf!!! Alleen een soort van "bevestiging" ofzo waar ik even behoefte aan had!
Heb gisteren ook gewoon geprobeerd om "goed" te eten en die "enge" producten te nemen omdat ik daar trek in had!!!
Had ook nog Ben & Jerry ijs in huis (die had ik van oma gekregen omdat ik daar vroeger dol op was) ik wilde mezelf een bakje geven als ik er nog trek in had, Maar ik had zoveel shoarma gegeten dat ik om half 10 nog vol zat! dus heb het niet gedaan...
Heb toen maar een glas warme Alpro soja melk gedronken :) dat vult minder "heftig"...
@ Mef zo lief !!! Dank je wel meis....ja deze week gaan we er ook weer voor :D
Heb zelf vanochtend gewoon 250gr magere yoghurt genomen met 30 gr Cruchies flakes evenwichtige dag van Brinta!!!
(zoals het dus hoort volgens mijn lijstje :D :D :D )
@ Charlotte dank je wel lieverd!
Nou meiden gisteren zat ik dus mega vol van de shoarma die overigens wel HEERLIJK was......!!!
Heb er echt van gesmuld :D :D :D
's avonds zat ik om half 10 nog propvol.....en had ik geen trek meer om wat te eten....maar ik vond dat ik nog wel "iets" moest nemen, dus dat is een glas overheerlijke warme alpro soja melk geworden jammmie!
Ik ga zo mijn klas op orde maken!!!
(dat is wel een nadeel als je vrijdag vrij bent geweest! dan moet je op maandagochtend zoveel doen!!!)
Maar goed ieder voordeel heeft zijn nadeel hé..... ;-) *lol*
Wens jullie allemaal een hele fijne dag toe :D en suc-6 met alles!!!
Tot later lieverds...
Dikke knuffel! |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
charlarloca
Expert
Netherlands
Berichten 3341 |
Berichten - 15 maart 2010 : 11:12:28
|
|
Ziet er goed uit hoor Mel. Fijne dag vandaag! |
30, studente, Sieraden Webwinkel, 1 hond (Max), maandag weegdag. |
|
|
|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3413 |
Berichten - 15 maart 2010 : 13:29:50
|
Ooooh Mel!! wat SUPERGOED van je!! Ben zooooo trots op je! Dat verdient een  You go girl!!! Ik wens je fijne dag met de kids |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
|
|
|
April
Expert
Netherlands
Berichten 2450 |
Berichten - 15 maart 2010 : 19:20:43
|
|
Je doet het prima meid ))) al heb ik wel eens het idee dat ik van alles mis ,sorry meid dat ik niet zo veel reageer maar denk wel aan je kusssssssssssssssssssssssssss |
gehuwd 3 kids 3 kleinkids 54 jaar en ben Kok *Zeg niet alles wat je weet,maar weet wat je zegt* groetjes April
|
|
|
|
Melly86
Expert
Berichten 7134 |
Berichten - 15 maart 2010 : 20:49:24
|
@ Charlotte dank je wel meissie
@ Serafien wat lief....dank je wel lieverd!!!
@ April dat maakt toch niet uit lieve schat.....vind het wel heel lief dat je dat zegt!! dank je wel meis!
Hey meiden.....
Ik ben een beetje in de war en werd ook echt een beetje aan het twijfelen gebracht over mezelf!
Klinkt misschien voor jullie heel stom maar vertel het toch even!
Vanmorgen liep dus een goede collega van me langs.....die een tijdje geleden vertelde dat ze weer op haar eten ging letten omdat ze zichzelf weer wat te dik vond (vond ik niet maar goed).
Ik zag haar dus aankomen lopen en zei wat zie je er goed uit! ben je al wat afgevallen??? Zei zo van ja een klein beetje ik weeg nu 47,5
En dat was even schokkend....vooral omdat die collega dus net zo lang is als ik en echt een "mooi" figuur heeft!!!
Ik voelde mezelf meteen rot of daardoor...ik had echt zo iets van dan zal ze mij dus wel een tientonner vinden!!!
Ik werd er dus echt onzeker door.....!!! Ik weet dat ik mezelf niet moet vergelijken met anderen maar ik zag haar als een soort van "voorbeeld" van een normaal lijf!
Daarom voelde het ook zo "dubbel" dat ik gewoon 10kilo zwaarder weeg!
Weet het niet precies te verwoorden maar mijn "gedachtes" kronkelen dan weer zo door dat koppie pfff word er moe van!!!
Verder heb ik die gevoelens niet mijn eetlijstje laten verpesten en gewoon mijn best gedaan!!!
Dit heb ik gegeten:
- 6.15 250 gr magere yoghurt + 30gr Crunchies Flakes Evenwichtige dag van Brinta
- 8.20 2 volkorencrackers + 10gr appelstroop
- 10.30 1 sneetje meergranen brood + pindakaas
- 12.00 2 sneetjes meergranen brood + 15gr kaas (20+) en 15gr kipfilet
100gr sla / 100gr komkommer / 100gr tomaat / 50gr augurk / 20gr walnoten en een beetje honing mosterddressing
250 ml Opkikker kip
- 14.30 kiwi en appel
- 16.30 200ml alpro soja melk naturel fresh light en 1 plak (23gr) volkoren ontbijtkoek met minder suiker
- 17.45 200gr Rode kool met appeltjes en 115gr aardappels 1 juslepel pittige jus van maggie en 100gr crispino van iglo gebakken in bak/braad
- 20.15 225gr magere kwark
Heb na het avondeten nog wel even een uurtje gesport
Nou meiden hele fijne avond nog allemaal!!!
Dikke knuffel |
Vrijdag is mijn weegdag :)...
|
|
|
|
Advertentie
|
Berichten - 09 september 2010 : 15:35:30
|
|
|
Home
Mijn...
Voedingsforum
Culinair
Links
Boeken
Dieetnieuws
Contact
BMI
Top 10
Caloriedagboek
Mel
