|
BumbleBee
Expert
Netherlands
Berichten 840 |
 Berichten - 05 maart 2010 : 14:12:12
|
Dit gaat zeker de goede kant op toch! Ik vind dat je het héél netjes volhoudt, vooral in het begin: ga zo door! Ben trots op je!
Zoals je zelf al hebt gezegd: de eerste loodjes zijn gelegd (en de eerste week zit er bijna op, toch? ;))
Succes er mee nog! |
It's hard to face reality when reality has many faces |
 |
|
|
Advertentie
 |
Berichten - 09 september 2010 : 04:42:54
|
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 05 maart 2010 : 20:47:14
|
oei, vandaag echt te weinig gegeten. Kom net niet aan de 1300 Kcal. Toch heb ik eigenlijk alles gegeten wat ik de andere dagen ook allemaal eet. Heb zelf een ei gegeten. Avond eten was rode kool. Eigenlijk moesten er aardappels bij maar die waren op dus werd het rijst. Daarbij een flinke kippenbout en ook nog een toetje.
De dag is zo goed als voorbij dus ik kan er niets meer aan veranderen.
Beste Serafien,
eigenlijk is die 85 kg geen streefgewicht maar meer een droom. Elke keer dat ik op de weegschaal sta hoop ik gewoon wat afgevallen te zijn. Het maakt met niet zo veel uit hoeveel... als er maar iets af is.
Ik zou het heel mooi vinden als ik de komende 4 maanden zo'n 20 kg kwijt kan raken.. Ergens droom ik van 30 kg maar ik denk ook wel dat dat misschien te hoog gegrepen is..
Maar ik wil er gewoon niet te veel bij nadenken.. Ik zie het allemaal wel.... als ik maar afval. Al het vet is er ook niet in 1 dag aangekomen dus ik vind dat ik niet van mezelf mag verlangen dat het er in 1 jaar allemaal weer af is.
Ik moet sowieso mijn eetpatroon veranderen.. en als ik dat nou maar vol hou ......
Nog 2 dagen te gaan.. dan is de 1e week om.
Voor vandaag geef ik mezelf zeker weer een schouderklopje !
En.. bumblebee... bedankt voor je steun !
Fijn weekend allemaal. |
Maandag Weegdag |
|
|
|
klapgymp
Expert
Netherlands
Berichten 14792 |
Berichten - 05 maart 2010 : 21:35:21
|
Handig voor jezelf is een keukenweegschaaltje te kopen zo dat je een beetje de hoeveelheden weet
dan weeg je een sneetje brood .. (meestal tussen de 30-35 gram) en later je boter erop smeren (ik heb heel weinig dus 2 gram)
en dan nogmaals de hagelslag bijvoorbeeld, dat is meer voor één keer te doen want dan weet je het voor de volgende keer.. :-)
Als ik zo je lijstje bekijk zou je best in de ochtend én middag een boterham met beleg erbij mogen doen, dan kom je al weer een
eind verder.. of een flinke bak kwark met fruit,laat je lichaam maar goed werken hoor, als je er moeite mee heb kan je dat
tussendoor erbij nemen.
Je bent nu als het ware je grenzen aan het verkennen en je bent goed bezig.. een keukenweegschaaltje is niet zo duur en kan je
er goed bij helpen en op een gegeven moment weet je dingen ook vanzelf..
De eerste week ben ik ook iets van 3 kilo afgevallen en dat voelt goed en je raakt gemotiveert.. |
Spiegels zouden er goed aan doen, even na te denken voor ze de beelden terugkaatsen
De overwinning zit niet
in nooit vallen,
maar in opstaan
iedere keer als je valt.
Carla's 3e afvaljaar
1500/1600 calorieen |
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 06 maart 2010 : 08:50:08
|
Beste klapgymp,
ik heb al wel zo'n keukenweegschaaltje in huis hoor ;-) Ik heb mezelf alleen nog niet de tijd gegund om alles te wegen. Ik had het nogal druk maar aankomende week heb ik weer meer tijd om daar eens extra aandacht aan te besteden.
Kwark ga ik vandaag in huis halen. En ik ga even een mooi schrift halen om die dingen op te schrijven want inderdaad, je hoeft het maar 1x te wegen.
Ben benieuwd hoe het vandaag gaat. Ik ga vanmiddag op weg naar een verjaardag. Ben nog aan het twijfelen over wat ik ga eten. Of ik wel of niet een klein stukje taart eet. Ik weet dat het best kan hoor, dat is het niet, maar ik kan bijv. ook kiezen voor zo'n snack a jack en dan kan ik er evt 2 nemen. Dan heb ik het idee dat ik meer mag eten. (en ik vind ze erg lekker).
Ik kan er natuurlijk 1 eten terwijl iedereen taart eet en later, evt 's avonds bij de koffie, nog 1. Ik neem ze gewoon mee en kijk op dat moment wel. Ik ga lekker een bakje vers fruit mee nemen. Dat vind ik sowieso lekkerder dan nootjes.
Nu ik dit opschrijf twijfel ik al niet meer. Ik ga de taart lekker laten staan ! Later, in moeilijkere tijden kan ik dan nog zeggen dat het een beloning is om een keer iets lekkers te eten !
en ik zal inderdaad een boterham extra gaan eten tussen de middag. Vooral als ik aan het werk ben en druk ben denk ik dat ik dat wel nodig heb.
Die 3 kilo was inderdaad enorm motiverend. Kan ook niet wachten tot het maandag is en ik weer ga sporten. Dan ga ik daar weer wegen. Dan is er 1 week voorbij.
|
Maandag Weegdag |
|
|
|
Doortje
Junior
Netherlands
Berichten 249 |
Berichten - 07 maart 2010 : 09:18:11
|
Even gesmokkeld op weegschaal sportschool ???
Leuke score - DAT geeft moed.
Ik ben zeer benieuwd wat je eigen weegschaal morgen (maandag) zegt.
Soms sta ik er ook wat vaker op dan 1x per week, en als ik dan zie
dat ik weer een ons of wat kwijt ben, motiveert me dat juist extra om me er de rest van die week extra aan te houden ............
Vraag anders eens aan moderator of jij jouw "dagboek" niet over kan zetten van hier naar het onderdeel eetdagboek afvallen ....
Daar zullen meer mensen je wel/wee volgen dat hier bij "afvallen/aankomen".
Suc6 = Dpprtje |
In 2008 van 97 naar 83 kilo gegaan - maar inmiddels weer wat aangekomen.
Nieuw doel is 70 kilo
Woensdag is D-day .... wegen !
|
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 07 maart 2010 : 11:08:33
|
Gisteren was een prima dagje . Naar de verjaardag had ik een bakje kwark, 1 appel, 1 kiwi en 2 snack a jack's bij me.
Bij binnenkomst, rond 15.00u, heb ik bij de thee mijn kwark en een snack a jack gegeten. Later..toen de nootjes enz.. op tafel kwamen heb ik mijn appel en kiwi opgegeten.
Als avond eten was er lasagne. dit heb ik gewoon mee gegeten met sla, wat turksbrood, blokje brie en een klein plakje salami.
's avond bij de koffie at ik mijn laatste snack a jack. Bij het invullen van mijn dagboek kwam ik aan de 2100 Kcal.
Weer keurig netjes al zeg ik het zelf 
(en ik had 's morgens en 's middags een boterham extra genomen en ook nog een gekookt ei gegeten.
Doortje,
ik weeg me altijd bij de sportschool hoor ! niet thuis. De weegschaal thuis is er zo één met een draaischijf. Hij gaat maar tot 100 Kg maar hij draait gewoon door dus is een kwestie van even doortellen. Maar dat vind ik nogal onhandig. De weegschaal op de sportschool is er net zo één als bij de dokter. Denk dat die toch het beste aan geeft wat ik weeg. En ... zo kan ik ook niet meer dan 2x per week op de weegschaal gaan staan. Lijkt me ook beter.
Wat je bedoeld met die moderator snap ik niet helemaal. Wat dat betreft heb ik niet zo veel verstand van computers.
Op zich eet ik iedere dag zo'n beetje het zelfde. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten. (schijf van 5) en ik probeer niet meer de eten dan tussen de 2000 en de 2100 Kcal. Hoewel ik wel moeite heb om aan de 2000 te komen.
Maar, zoals gisteren, met een boterham extra lukt het wel aardig.
Morgen weer wegen. Vandaag is de 7e dag, dan ben ik al een week aan het lijnen. Ben benieuwd hoeveel ik dan ben afgevallen.
Op naar de 2e week !
Iedereen bedankt voor de steun en tips van deze 1e week. Het heeft me enorm geholpen ! 
|
Maandag Weegdag |
Bewerkt door - knuffelbeertje on 07 maart 2010 11:09:26 |
|
|
|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3407 |
Berichten - 07 maart 2010 : 11:42:52
|
|
Mooi mooi goed bezig hoor! En op een verjaardag mag je gerust eens lekker mee eten en dat heb je goed gedaan! Zelfs knap dat je van de nootjes ed bent gebleven. Doe zo verder! Fijne zondag!! x |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 08 maart 2010 : 10:37:22
|
Start van een nieuwe week 
Vandaag naar de sportschool geweest. Eerst maar eens op die  . 147.2 kg. Yes. Toch weer iets eraf.
Sporten ging zwaar vandaag. Daar baal ik wel van want ik sport nog niet eens zo heel actief. Ik ben wat dat betreft nog nooit zo laag gestart. Ik probeer het maar naast me neer te leggen maar dat vind ik toch wel moeilijk hoor !
Maar goed, ik moet !!!!!! Voor mezelf heb ik gewoon geen keuze. Nu niet gaan denken dat ik mezelf te veel druk op leg hoor ! Wat ik zelf al eerder zij, het is er ook niet in 1 dag aangekomen en.... ik ben enorm blij met het resultaat tot nu toe en ik heb het de 1e week toch maar mooi gedaan !
ik ga ook met volle moed de 2e week in hoor !
Succes iedereen met deze nieuwe week !!!
|
Maandag Weegdag |
Bewerkt door - knuffelbeertje on 08 maart 2010 10:40:09 |
|
|
|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3407 |
Berichten - 08 maart 2010 : 11:38:00
|
Heeey, top dat er weer wat af is, knap hoor!! & goed dat je doorzet! Soms wil het sporten eventjes niet gaan maar jij doet lekker door, knap hoor!
Je bent mooi gestart echt waar! Het zal niet makkelijk worden maar hoor de motivatie die je nu hebt met je beide handen vast.
Fijne maandag en een goede week weer hé! xx |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
|
|
|
Doortje
Junior
Netherlands
Berichten 249 |
Berichten - 10 maart 2010 : 07:57:23
|
Je gaat goed meid ............
Zet hem op ! |
In 2008 van 97 naar 83 kilo gegaan - maar inmiddels weer wat aangekomen.
Nieuw doel is 70 kilo
Woensdag is D-day .... wegen !
|
|
|
|
klapgymp
Expert
Netherlands
Berichten 14792 |
Berichten - 10 maart 2010 : 18:24:13
|
Hey wijffie weet je wel hoe zwaar het is te sporten met dat gewicht.. in het begin heb ik alleen gezwommen.. pas sinds een paar maanden ben ik gaan sporten.. misschien een ideetje.. met zwemmen gebruik je alle spieren en voel je je vaak beter dan op de sportschool..
Heel vaak ben ik bang dat mensen met overgewicht die gaan sporten hun hart gaan overbelasten dus is overdrijven echt niet een goede actie..
Sterkte vrouwke.. don't give up..;) |
Spiegels zouden er goed aan doen, even na te denken voor ze de beelden terugkaatsen
De overwinning zit niet
in nooit vallen,
maar in opstaan
iedere keer als je valt.
Carla's 3e afvaljaar
1500/1600 calorieen |
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 10 maart 2010 : 21:56:56
|
morgen ga ik weer naar de sportschool. Het is een hele goede sportschool en er is veel begeleiding. Ik heb er al heel veel gesport.
Op dit moment was ik dus heel laag gestart en zelf dat was te veel. Maar..
vandaag ben ik eens iets meer gaan eten. Was een dagje vrij en heb eens lekker rustig aan gedaan. Ik voel me vandaag een stuk beter. Nu kijken wat voor effect deze dag heeft morgen bij de sportschool.
Morgen ochtend ga ik zeker een boterham extra eten.
zwemmen is inderdaad ook enorm goed hoor ! Ben ik 100% met je eens. Maar hier, waar ik woon, vind ik het zwembad niet zo fijn. En.. ik betaal ook al een flink bedrag voor de sportschool.
Ik heb al eerder gesport onder begeleiding bij deze sportschool dus ik denk dat het wel goed komt.
Ik zal heeeeeel voorzichtig zijn, beloof het !
Morgen zal ik schrijven hoe het gegaan is !
Duimen dus.. want ik wil ook wegen.. ook al is het niet mijn dag ;-)
|
Maandag Weegdag |
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 10 maart 2010 : 22:24:37
|
ik moet nog even iets kwijt.
zucht.
Ik was net nog niet klaar met het invullen dan mijn dieet dagboek. Ik moest het avond eten nog invullen.
even een tip:
EET GEEN BURITOS VAN KNOR !!!
Mennn wat zitten daar een calorieën in zeg. Echt niet normaal.
Er staat op zo'n pak dat het voor 2 tot 3 personen is. We eten hier met z'n 2en alles op. Dat zijn 3 kleine tortilla's. Met kip, paprika en kruiden. Ik had niet opgelet toen ik het kocht... dacht nog van.. met die kip en paprika.. er zullen wel niet onwijs veel caloriën inzetten.... FOUT DUS !
ik heb dus 3 van die dingen gegeten. De room had ik wel vervangen door Blue band finesse. Daar zat volgens mij minder vet in dan in room. Ook hebben we geen kaas gebruikt. Wel heb ik er wat rijst bij gegeten en een lofsalade gemaakt. (daar zat gelukkig zeer weinig in qua Kcal.
Maar goed..... Mijn avondeten bestond dus uit ruim bijna 1300 Kcal. Echt niet normaal.
Morgen dus helemaal geen boterham extra.
Hier baal ik echt van.
Nou ja.. het is niet anders. Ga gewoon weer verder. Beter opletten dus.
Moet het even kwijt. Wat een schrik ! Pffff |
Maandag Weegdag |
|
|
|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3407 |
Berichten - 10 maart 2010 : 22:46:18
|
Heey, ben je zeker dat je avondmaal zoveel bevat? Schrik ik toch ook wel van! Ben je nog beter met een hele pizza en dessert erbij :D
Morgen nieuwe dag hé! Succes met sporten weer! xx |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 11 maart 2010 : 10:37:44
|
ik zal even opschrijven wat er op het pak van de Buritos Knor beschreven staat.
gemiddelde voedingswaarde per 100 g:
torilla's: energie: 1410 KJ/340 Kcal
Eiwitten: 9.3 g
Koolhydraten: 54 g
vet: 9.0 g
natrium 0.40 g
Burito's kruidenmix: Energie: 1250 KJ/300 Kcal
Eiwitten: 12 g
koolh. draten: 45 g
vet: 7,3 g
voedingsvezel: 13 g
natrium: 4,91 g
Burito's saus: Energie: 1410 KJ/370 Kcal
Eiwitten: 5,4 g
Koolh.draten: 74 g
vet: 1.7 g
voedingsvezel: 2.1 g
Natrium: 5.36 g
Per portie ( per portie bereid inclusief de zelf toegevoegde ingrediënten):
Energie: 3030 KJ/730 Kcal
Eiwitten: 54 g
koolh.draten: 54 g
Vet: 33 g
Voedingsvezel: 3,4 g
Natrium: 1.78 g
Op het pak staat dat het voor 2/3 personen is.
Ik heb de zure room vervangen door blue band finesse en we hebben geen kaas gebruikt.
Ik heb er 100 gr. gekookte rijst bij gegeten en een salade van rouwe lof met vruchtjes uit blik. (ananas op eigen sap en perzik op lichte siroop. Beide kleine blikjes)
Toetje was optimel kwark 0.1% vet. daarvan heb ik zo'n 125/50 mg gegeten.
Vandaag dus gesport. Ging gelukkig weer enorm goed. Zelf 5 min. langer gefietst dus nu sport ik, cardio, 30 min. en daarnaast nog wat krachttraining.
Stiekem op de gestaan. Exact 147 kg. toch nog netjes.
We hebben de rest van de week nog voor de boeg (tot maandag) dus.......
Ben toch wel happy verder !
|
Maandag Weegdag |
Bewerkt door - knuffelbeertje on 11 maart 2010 10:39:38 |
|
|
|
klapgymp
Expert
Netherlands
Berichten 14792 |
Berichten - 11 maart 2010 : 11:32:19
|
Dat is het bedrieglijke van sommige pakketten, wij eten het hier ook met twee personen.. ik noem zo iets als lasagna is ook veel maar soms kan het best een keertje.. maar je verkijkt je gauw.. in die poedertjes kunnen heel veel calorieen zitten en later denk je.. wat heb ik gegeten in godsnaam..
Maar goed.. gewoon doorgaan nu hoor.. !!!
|
Spiegels zouden er goed aan doen, even na te denken voor ze de beelden terugkaatsen
De overwinning zit niet
in nooit vallen,
maar in opstaan
iedere keer als je valt.
Carla's 3e afvaljaar
1500/1600 calorieen |
|
|
|
serafien
Expert
Belgium
Berichten 3407 |
Berichten - 11 maart 2010 : 11:43:59
|
|
Inderdaad die poedertjes! Zo'n pakketjes eet ik echt nooit! Ik had ze ooit eens vast in de supermarkt maarr ik check alles altijd erg goed en schrok zooo dat ik gauw heb weggelegd! Maar vandaag weer nieuwe dag hé! Succes!! x |
*Tell me that it's gonna be okay!* |
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 12 maart 2010 : 08:34:58
|
Inderdaad weer verder waar ik gebleven ben jongens !
Gisteren een prima dagje gehad. Gewoon normaal gegeten. kwam aan de 1750 Kcal. Dat vind ik redelijk netjes. Het is nog steeds geen 2000 Kcal maar ach.. ik voel me best goed. Alleen 's avonds wel erg vroeg moe . Om 20.00u kon ik al geen boe of ba meer zeggen. Maar... ik hoor iedereen klagen over moeheid dus... misschien heeft het ook wel gewoon met iets anders te maken.
We zijn lekker vroeg naar bed gegaan, 20.45u, en hebben daar nog even t.v gekeken. Om 21.40u ben ik ga slapen.
Vandaag een rustig dagje, ook qua eten dus.. gaat helemaal goed komen !
Zo'n pakje eet ik heel af en toe eens hoor ! (we zijn niet zo van de pakjes) maar inderdaad.. af en toe moet een keer kunnen.
de volgende keer maak ik lekker zelf wraps. Is eigenlijk net zo lekker. (hoewel ik van knor de kruiden en de room wel erg lekker vind)
En ik heb tegen mezelf gezegd... het gaat erom dat je iedere week iets af valt. Al is het maar 1 gram.. het maakt me niet uit.. als ik maar niet aan kom en het liefst natuurlijk ook niet stil blijf staan. (En ik weet dat dat ook wel een keer zal gebeuren..)
We zijn pas in week 2 dus...ik ben nog steeds gemotiveerd dus....ga lekker verder ! (en ik ben enorm blij met jullie steun en jullie reacties !!! ) |
Maandag Weegdag |
Bewerkt door - knuffelbeertje on 12 maart 2010 08:36:26 |
|
|
|
klapgymp
Expert
Netherlands
Berichten 14792 |
Berichten - 12 maart 2010 : 19:46:11
|
|
Goezzo dat is de instelling.. rustig doorgaan en het lijntje niet breken dat is ook de manier om het vol te houden.. top ik ben trots op je :D:D |
Spiegels zouden er goed aan doen, even na te denken voor ze de beelden terugkaatsen
De overwinning zit niet
in nooit vallen,
maar in opstaan
iedere keer als je valt.
Carla's 3e afvaljaar
1500/1600 calorieen |
|
|
|
knuffelbeertje
Junior
Berichten 133 |
Berichten - 13 maart 2010 : 12:16:20
|
Vanmorgen lekker muesli gegeten met optimel kwark Citroen. Die vind ik toch wel zo enorm lekker. Echt een traktatie om die te eten zeg..mmmm.
Word een gezellig weekendje. Vanavond gaan we naar theater. Naar chicago. Ik heb er enorm veel zin in. Zit nog wel te twijfelen of we uit eten zouden gaan of dat ik thuis ga koken.
morgen hebben we ook nog een verjaardag maar dat kan ik wel prima aan. Neem dat gewoon zo'n snack a jack mee en wat fruit. Komt dan wel goed.
ach.. kom het weekend wel goed door. Ben zo benieuwd naar maandag. Dan ga ik weer wegen.
Ik hou op dit moment wel enorm veel vocht vast. Misschien ga ik toch eens plaspillen vragen aan de huisarts. Het zit me echt een beetje in de weg. Mijn benen zijn zo enorm moe dat ik geen eens zin heb om 's avond een stukje te gaan lopen.
Over 2 weken word de klopt verzet dus dan is het langer licht.. dan moet ik gewoon lekker gaan wandelen.
nou ja...
Iedereen een fijn weekend toegewenst ! |
Maandag Weegdag |
|
|
|
Advertentie
|
Berichten - 09 september 2010 : 04:42:54
|
|
|
Home
Mijn...
Voedingsforum
Culinair
Links
Boeken
Dieetnieuws
Contact
BMI
Top 10
Caloriedagboek
de 1e 2 stappen zijn gezet. Nu volhouden !
