Het forum over voeding, dieten en gezondheid
Het forum over voeding, dieten en gezondheid
Profiel | Registreer | Recente onderwerpen | Leden | Zoek | Help
Gebruikersnaam:
Wachtwoord:
 
Wachtwoord opslaan
Wachtwoord vergeten?
** LET OP: lees dit ** | *** Voedingswaardetabel App Voor iPhone of Android ***
 
 Alle forums
 Voeding, diten & gezondheid
 Afvallen en aankomen
 Zelf samengesteld calorieen dieet
 Nieuw onderwerp  Onderwerp gesloten
Auteur Vorig onderwerp Onderwerp Volgend onderwerp  

Amanda D.
Nieuw



Netherlands
Berichten 2

Berichten - 16 augustus 2008 :  10:04:33  Amanda D.'s profiel weergeven  Bezoek Amanda D.'s homepageAmanda D.
Dag allemaal,

Ik heb deze site eens wat doorgespit en ik kwam een beetje tot de conclusie dat ik de dieten hier wel goed vind, maar dat je toch vrij weinig kan eten hierbij. Daarom heb ik zelf een paar dagmenu's samengesteld met ongeveer tussen de 1400 en 1700 calorieen per dag. Bij mij heeft dit heel goed gewerkt. Ok, ik viel geen 10 kilo per week af ofzo. Het ging geleidelijk, maar toen ik weer begon met normaal eten, bleef het er bij mij wel af. Ik wou jullie deze niet onthouden, dus ik zet het even hieronder neer.
Ik heb toen wel bepaalde merken gebruikt, dus die zet ik er ook even bij.

(Mocht dit dieet al bestaan, of als ik het verkeerd heb geplaatst, dan mijn excuses hiervoor hoor

Ontbijt: 7:30 uur
2 boterhammen met 1x smeerkaas 20+ 196
1 boterham met 1 plakje rookvlees 113
thee

Tussendoor: 09:30 uur
1 pakje sultana 165
drinken

Lunch: 11:30 uur
2 boterhammen (AH meergranen zaanse snijder) met 1x smeerkaas 196
1 mueslireep (kruidvat huismerk) 85
thee

Tussendoor: 13:30 uur
1 zakje So crispy (chips) 110

Tussendoor: 15:30 uur
1 appel 60
thee

Avondeten: 17:00 uur
500 gram hutspot met klapstuk 330
1 mueslireep 85
thee

Tussendoor: 19:00 uur
2 plakjes ontbijtkoek 152
thee

Tussendoor: 20:30 uur
2 geroosterde boterhammen met heldere bouillon 76
thee

Nou, dit was een voorbeeld van zo'n dagmenu. Als ik hier wat reacties op krijg, of als als het in de smaak valt, zal ik ook een paar andere posten. Het verschilt niet heel veel, maar toch..
Dit dieet bevat in totaal bijvoorbeeld: 1568 kcal.

Goed dan, heel veel succes ermee en ik hoop dat het jullie ook zal lukken!

Oja, en achter het product op dit lijstje, staat een getal. Dat is het aantal calorieen dat erin zitten.


Calorieshop producten


Groetjes van Amanda


Expert


Netherlands

Berichten - 02 augustus 2014 :  08:30:58
Overgewicht en Obesitas
Naar boven

Amanda D.
Nieuw



Netherlands
Berichten 2

Berichten - 16 augustus 2008 :  10:07:24  Amanda D.'s profiel weergeven  Bezoek Amanda D.'s homepageAmanda D.
Als je de mueslireep na het avondeten vervangt door een bakje ijs van de c1000, kom je met het dagtotaal uit op: 1519 kcal.
Het merk is: Ysco, dieetijs. Bevat 36 kcal per portie!! En het ijs is superlekker hoor!

Groetjes van Amanda
Naar boven

kaa
Expert



Netherlands
Berichten 8298

Berichten - 16 augustus 2008 :  21:27:59  kaa's profiel weergeven  Bezoek kaa's homepagekaa
Hallo Amanda, hoe kom je erbij dat je hier maar weinig kcal mag eten?? Iedereen bepaalt hier zijn/haar eigen dieet en de n eet 1000 kcal per dag en de andere tussen de 1600 en de 1700.
Ik zelf kom echt niet onder de 1500 uit!
Je dagmenu ziet er gezond uit, hoewel ik 1x fruit mis. Je mag 2x fruit op een dag!
Persoonlijk vind ik dat er teveel tussendoortjes in zitten en ik vind 6 boterhammen op een dag teveel.
Verder mis ik eiwiten bijvoorbeeld yoghurt of bio garde.
Eiwitten heb je nodig om het spierweefsel in vorm te houden. Dat verwijnt namelijk ook als je lijnt!
Succes Amanda!!
(o en 10 kilo per week afvallen doen we geen van allen hoor)

HOI MEIDEN DAAR BEN IK WEER!!

... Kaa jojoot niet, ze heeft het uitgevonden!
Naar boven

diab
Expert



Netherlands
Berichten 6714

Berichten - 17 augustus 2008 :  21:25:10  diab's profiel weergeven  Bezoek diab's homepagediab
Toch denk ik dat het heel goed kan werken om elke 2 2,5 uur iets te eten. Dat houdt je bloedsuiker in balans en dat bevorderd het afvallen. Denk dat het voor heel veel mensen kan werken. Wel denk ik dat je een aantal boterhammen beter zou kunnen vervangen door fruit of zuivel. Bij een hoop mensen is het nou juist het brood(langzame koolhydraten) de boosdoener.



40 jaar , 1.69 m
getrouwd, 1 dochter van 11.
Ik heb reuma en diabetes, daardoor werk ik helaas niet.
Ik probeer 3 hoofdmaaltijden per dag te gebruiken en daarbij 3 verantwoorde tussendoortjes.
Het afvallen gaat heel langzaam.Ik sport gemiddeld 2 x per week.
Het sporten staat momenteel op een laag pitje ivm met pijnlijke ontstekingen in m'n schouder en arm gewrichten.

Met zijn allen aan het water.....het resultaat zie je later. Het brengt je vreugd en geen kater

groetjes Natasja

Naar boven

kaa
Expert



Netherlands
Berichten 8298

Berichten - 17 augustus 2008 :  21:32:20  kaa's profiel weergeven  Bezoek kaa's homepagekaa
Goed verdeeld eten is prima. Maar tussendoortjes in de zin van 2 boterhammen of zakjes chips, daar heb ik mijn vraagtekens bij.
Dan liever een stukje fruit of 100 ml biogarde.
Het houdt idd je bloedsuiker in balans en dat heb je nodig om gewicht te verliezen..

HOI MEIDEN DAAR BEN IK WEER!!

... Kaa jojoot niet, ze heeft het uitgevonden!
Naar boven

heidi
Nieuw



Netherlands
Berichten 37

Berichten - 18 augustus 2008 :  19:47:01  heidi's profiel weergeven  Bezoek heidi's homepageheidi
Even over het tellen van calorieen: heben jullie van alles de waarde in een boek staan en zo ja waar kun je dat het beste kopen?
Misschien ook wel eens goed voor mij om te zien hoeveel calorieen ik dagelijks eet, voor mijn gevoel doe ik het nu namelijk goed (ie mijn laatste eetdagboek) alleen ik wissel het nauwelijks af omdat ik niet weet hoeveel calorieen er in de dingen zitten.....

Naar boven

April
Expert



Netherlands
Berichten 2450

Berichten - 18 augustus 2008 :  20:06:17  April's profiel weergeven  Bezoek April's homepageApril
Heidi dat boekje kan je bij een goede boekhandel kopen het is van Nicoline Duinker-Joustra en heet kijk op calorieen en joules kosten waren niet zo heel hoog hoeveel precies weet ik niet meer


gehuwd 3 kids 3 kleinkids 54 jaar en ben Kok *Zeg niet alles wat je weet,maar weet wat je zegt* groetjes April
Naar boven

dannl123
Expert

Netherlands
Berichten 815

Berichten - 18 augustus 2008 :  20:09:43  dannl123's profiel weergeven  Bezoek dannl123's homepagedannl123
Of je kan gebruik maken van het internet:

http://www.calorielijst.nl/
Naar boven

heidi
Nieuw



Netherlands
Berichten 37

Berichten - 18 augustus 2008 :  20:23:24  heidi's profiel weergeven  Bezoek heidi's homepageheidi
oke dank jullie wel!

Naar boven

Voedingsforum
Expert


Netherlands

Berichten - 02 augustus 2014 :  08:30:58
    

Calorieshop producten

Naar boven
  Vorig onderwerp Onderwerp Volgend onderwerp  
 Nieuw onderwerp  Onderwerp gesloten
Ga naar:
 Image Forums 2001 Deze pagina is geladen in 0.5 seconden. Snitz Forums 2000
© 2014 Voedingsforum | Disclaimer | Boeken | Dieetnieuws | Contact | BMI | Top 10
Hosting by Seoptics | Benelinx | Protislank | Recepten | Voedingswaarde | Calorie | Dieet | Caloriedagboek | Koolhydraten |
RSS 2.0 | Google+

© Calorielijst.nl - Calorien Tellen

© Koolhydratentabel.nl

© Voedingswaardetabel.nl